町中華をおうちで作ろう!第10弾今回は”冷やし中華”です❣️🤗

まだまだ暑い🥵日が続いてますが今回は今更🤣ではありますが、冷やし中華始めましたぁ〜‼️🤗

町中華のお店ではこの時期、欠かせないメニューなのがこの冷やし中華ですが、どのお店も具材は大体、似通っており個性的なモノが少ない印象ですネェ…今回、僕もほぼオーソドックスな具材で調理しました❣️😊

キュウリ🥒錦糸卵、トマト🍅そして普段はチャーシューかロースハムの細切りですがそのかわりにローストポークを使いました‼️😄麺はいつもの細ちぢれ麺でタレは醤油、黒酢、砂糖、胡麻油、レモン汁🍋を調合して美味しく仕上がってます❣️🤗

尚、今回は余り撮り映えを感じなかったので動画📹は撮りませんでした…🙇‍♂️

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一応、レシピは…

冷やし中華 :材料(1人分)

細ちぢれ麺(ひと玉程)
胡瓜🥒(半本)
トマト🍅(小ぶり1個)
卵🥚(1個)因みに錦糸卵は味付けが必要で、今回は卵1個に対して焼き顎だし小さじ半杯程、砂糖も同量を投入し、かき混ぜ、油をひき熱した鍋で調理します!🤗
ローストポーク🐖(2枚)

:調味料

醤油(大さじ1杯半程)
胡麻油(   “ )
砂糖(   “ )
黒酢(   “ )
レモン汁🍋(小さじ1杯)

他、お好みで紅生姜、洋がらし等、トッピング…

麺は茹で上がったら水でしっかり手で混ぜながら冷やして水を切ったら胡麻油(大さじ1杯程)を投入して手で混ぜて皿に乗せ、次にトッピングを乗せて最後に↑の調味料を全て混ぜて上から回し掛けたら完成です❣️🤗🔪🍳🍜

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Let’s Stay Healthy!

今回は少し、健康についてのお話、、、僕の一連の料理動画を観て戴いてる方はお気づきの方もいらっしゃると思いますが、最初に具材を炒める際、基本的には中華料理は主にラードを最初に入れますが、僕はそれに➕オリーブオイルも必ず入れます!それは何故か?

答えは簡単です!ラードは主に豚🐖の脂を加工したモノで所謂、動物性の脂です!対してオリーブオイルは植物性の脂だという事です!更に簡単に言えば身体にそれを取りこんだ場合、例えば動物性の脂は特に悪玉コレステロールに変わります!対して植物性の脂は善玉コレステロールに変わるので僕はそのバランスを考えて最初に鍋にひく油を混合油にしているのです!宜しければ料理の際、ラードだけで炒めた料理とオリーブオイル(他の植物性の油でもOK!)で炒めた料理で食べた後、残り汁を監視してみて下さい!ラードのみのモノは徐々に固まって来ますから、、、😅対してオリーブオイルのモノは決して固まりません!🤗 何が言いたいのかと言うと要は身体の中でも同じ事が起きてるって事なのです!!

と、言う事は動物性の脂を多く身体に取り込む事が我々の健康にどれだけの悪影響が出て来るのは必然なんですよねえ、、、😅勿論、人それぞれ色々な食生活がありますので強制するなんて事は出来ませんが、前途した事が様々な生活習慣病に繋がっているのが現状です!

これは僕の今年の春の健康診断の血液検査の結果データです!運動もしてない😂ロクな労働もしてない😂オマケに酒も飲むしタバコ🚬も吸うし不摂生の見本のような生活を送ってるにも関わらずこの結果です!🤗 今年、56歳になるオヤジですがまあ、健康に過ごしてます、、、😌

今はオイルサプリも色々とあるので食生活での栄養コントロールが中々、難しい方はサプリメント💊での健康管理も必要性があると思います!!🤗

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ご参考までに、、、他にも色々なオイルサプリメント💊はございますが(オメガ3−6−9)の表示があり、その含有量が出来るだけ多い商品を選んだ方がお得です!!🤗

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町中華をおうちで作ろう!第9弾”回鍋肉”!

こんにちは!🤗 今回の町中華メニューは辛味、旨味が共存した”回鍋肉”です!加工食品の📺CMでもお馴染みですが実は、ウチのようなIHコンロでも出来るんです!材料はシンプルにニンニク🧄と生姜のみじん切り、豚🐖肉、キャベツ🥬ピーマン🫑長ネギで味付けも塩胡椒、豆板醤、甜麺醤、胡麻油で簡単に出来ますよ!

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こんな感じに出来ますよお〜!😋

:材料(1人分)

ニンニク🧄生姜のみじん切り(ニンニク一欠片程、生姜も同量!)

豚🐖バラ肉の切り落とし(50〜100g程のお好み量で!)

キャベツ🥬(2枚程)

ピーマン🫑(1個)

長ネギ(3/1本程)

:調味料

ラード(大さじ1杯程)

オリーブオイル(大さじ1杯程)

塩胡椒(小さじ1杯程)

豆板醤(小さじ1杯程 辛味が好きな方はお好み量で、、、)

甜麺醤(豆板醬と同じ)

後はコチラの動画を見ながら是非、調理してみて下さい!🤗

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今回の回鍋肉ではコチラの豆板醬、甜麺醤が必須です!麻婆豆腐などの辛味料理に必要なので是非、揃えて下さいねえ〜!😋

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